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土豆怎么吃才能减肥 土豆做法大集结

来源:爱人美食网  11-19/2017
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   土豆怎么吃才能减肥    土豆做法大集结    土豆君一直深受女士们的欢迎,听说土豆能减肥,大家的餐桌上土豆君的身影出现得更频繁了。可是您知道吗?不准确的土豆做法不但不减肥,还会让你越吃越胖。想知道土豆到底减肥还是增肥,土豆怎么做好吃又减肥,看小编为你集结的8道土豆家常菜谱吧。

土豆怎么吃才能减肥    土豆做法大集结

  问题1:吃土豆能减肥吗?

  回答:是的。

  土豆、山芋等薯类食物的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右,只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。

  土豆富含膳食纤维,同时含有大量减肥做必须的维生素、矿物质(比如高价低钠),每148克土豆产生的热量仅为100卡路里。

  所以,吃土豆不必担心脂肪过剩,它能有效控制你日常饮食中脂肪总量的摄入。每天多吃土豆,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患,延缓衰老。

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